Салат из свежего шпината с моцареллой
Ингредиенты:
свежий зеленый шпинат – 4 чашки;
сыр моцарелла – 125 г;
помидоры черри – 225 г.
Для заправки:
уксус бальзамический – 2 столовые ложки;
масло оливковое (extra virgin) – 4 ? столовой ложки;
соль и черный перец молотый.
Способ приготовления. Тщательно промойте листья шпината в холодной воде, обсушите бумажным полотенцем, сложите в глубокую миску.
Добавьте мелко нарезанную моцареллу и нарезанные на половинки помидоры. Смешайте уксус и оливковое масло, посолите и поперчите. Полейте полученной заправкой салат и перемешайте.

Салат с тунцом
Ингредиенты:
консервированный в воде тунец (воду слить) – 1 банка;
огурец, мелко нарезанный – ? чашки;
помидоры измельченные – ? чашки;
авокадо измельченное– ? чашки;
сельдерей, мелко нарезанный – ? чашки;
редис, мелко нарезанный – ? чашки;
зеленый салат, мелко нарезанный, – 1 чашка.
Для заправки:
масло оливковое – 4 чайные ложки;
сок лимонный – 2 столовые ложки;
чеснок измельченный – 2 зубчика;
перец молотый черный – ? чайной ложки.
Способ приготовления. Уложите в большую миску слоями все овощи, сверху выложите тунца. Смешайте все для заправки, полейте салат.

Салат крабовый
Ингредиенты:
салат-латук нарезанный – 6 чашек;
крабовое мясо– 1 банка (200-250 г);
помидоры нарезанные– 1 чашка;
сыр с плесенью (рокфор, дорблю) измельченный – ? чашки;
бекон, мелко нарезанный – 1 столовая ложка;
заправка салатная (по вкусу) – ? чашки.
Способ приготовления. Положите в тарелки салат-латук. Сверху накройте слоем из крабового мяса, помидоров, бекона и сыра. Перед подачей на стол полейте салат заправкой и перемешайте.

Омлет «Овощной букет»
Ингредиенты:
белок яичный – 2 шт.;
молоко – 2 столовые ложки;
капуста белокочанная – 100 г;
лук репчатый – 50 г;
молодая стручковая фасоль – 50 г;
капуста брокколи – 50 г;
масло растительное – 2 столовые ложки, соль.
Способ приготовления. Лук мелко нарежьте и обжарьте на растительном масле. Капусту нашинкуйте, залейте крутым кипятком, выдержите в нем до остывания, отожмите. Капусту брокколи и фасоль отварите в подсоленной воде. Овощи соедините, выложите в глубокую форму, залейте яйцами, взбитыми с солью и молоком.
Омлет запекайте в духовке до образования румяной корочки. Сразу подавайте к столу.